Pilates au Sol

Yoga
Bénéficiez de cours privés de yoga personnalisés, centrés sur les postures (asana), la méditation, et les techniques de respiration (pranayama), pour approfondir votre pratique et mieux vous connecter à vous-même.

Périnatalité
Accompagnement personnalisé en yoga et pilates prénatales pour les futures et nouvelles mamans, axé sur le bien-être avant et après la naissance. 

Durée: 60 min | Tarif: 75$ en ligne ou 90$ en personne

Ces séances individuelles sont idéales pour approfondir votre pratique, affiner vos postures et transitions, intégrer le yoga dans votre routine, apprivoiser les postures avancées ou gérer une blessure. Vous pouvez opter pour une session unique pour cibler un aspect particulier, ou planifier des cours réguliers (hebdomadaires ou mensuels) pour un suivi personnalisé sur le long terme. Ce format permet de créer un lien fort et d'élever votre pratique à un niveau supérieur.

Prendre rendez-vous

Ces cours offerts en personne dans les studios suivants :

• Studio Mile End

  • Localisation : Mile End, Montréal. Situé près du métro Laurier, horaires variés (voir leur site web)

  • Cours offerts : Vinyasa (débutant à avancé), Yin & parfois, Pilates.

  • Langue : Français

• Yoga Club

  • Localisation : Mile-Ex, Montréal. Situé près du métro de Castelneau.

  • Cours offerts : Yoga doux, Club 1 (intermédiaire), Club 2 (avancé), Pilates au sol, Yin & Restaurateur et autres cours spéciaux.

  • Langue : Bilingue

  • Caractéristiques : Offre des formations continues pour les professeurs de yoga, retraites autour de Montréal

• Moving Just Fine

  • Localisation : Saint Henri, Montréal

  • Cours offerts : Pilates au sol, sur Reformer, Yoga, Cours postnatal sur reformer.

  • Langue : Bilingue

  • Caractéristiques : Séances privés, Semi-privés, Spécialité pré/postnatal, Cours astro mensuel

• Liv Yoga

  • Localisation : Verdun, Montréal

  • Cours offerts : Hatha, Yin, Vinyasa. Cours adaptés à tous les niveaux

  • Langue : Français

• The Infinity Movement

  • Localisation : Verdun, Montréal. Studio conçu comme un espace inclusif et audacieux dans l'industrie

  • Cours offerts : Pilates au sol, les lundis à 16h15.

  • Langue : Bilingue

• Maison de la Culture Verdun

  • Localisation : Quai 5160, Verdun, Montréal. Studio communautaire

  • Cours offerts : Yoga débutant, Pilates au sol, les mardis à 9:30 et 11:00.

  • Langue : Français

  • Caractéristiques : À la session, tarif accessible, Vue sur le fleuve, Niveau débutant / doux pour tous.

Offrez à votre équipe une pause bien-être directement sur leur lieu de travail avec des sessions de yoga et de pilates adaptées. Que ce soit pour une séance matinale énergisante ou une pause détente en milieu de journée, les séances sont personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques de vos équipes.

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Programme de mentorat conçu pour accompagner les professeur·e·s de yoga dans les phases vulnérables de leur parcours. Par exemple, leurs premiers pas d'enseignement, un retour à l'enseignement ou une perte de sens. Ce mentorat vise à renforcer la confiance en soi et à affiner les compétences nécessaires pour offrir des cours de qualité.

Cet accompagnement personnalisé, vous apportera un lot d'outils concrets et soutien pour gérer efficacement une classe, verbaliser les instructions, effectuer des ajustements appropriés et à bâtir des séquences pertinentes et inspirantes.

C'est une opportunité unique pour évoluer dans votre rôle de professeur·e et pour enseigner avec confiance et clarté.

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Profitez de consultations en Ayurveda pour équilibrer votre style de vie et harmoniser votre corps et esprit en fonction de vos besoins individuels. Découvrez votre constitution ayurvédique et recevez des conseils personnalisés.

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Accompagnement complet et personnalisé en tant que doula, vous soutenant en prénatal, tout au long de l'accouchement et en postnatal. Guide et accompagnante dans cette transition importante.

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